Witam Słaby56 niestety nie mogę się z tobą zgodzić moim zdaniem trening na siłowni stanowi nierozerwalny element walki.Siła i wytrzymałość mięśnia jest niezbędna w realnym starciu szczególnie siła dynamiczna (przykład filmik Lewro z interwencji). Co do "zastania" obręczy barkowej to najlepiej pływać aby barki były bardziej [...]
[...] aż tak surowo. znaczy ten z zamieszczonego flmu był oceniony mega surowo (już wiem dlaczego), ale ogólnie moje ograniczenia w tych ćwiczeniach to paradoksalnie masakrycznie słaby poślad (paradoksalnie bo tyle priorytetów było), słabe mięśnie głębokie i słaba stabilizacja. nie trzymam napięcia, chwieje mną, spieszę się. będę nad tym pracować. [...]
[...] pasków - że na kciuk niejako mają iść przy pierwszym oplątaniu - jak dokładnie chwyt zamkowy ma lecieć, bo to co widziałam a co stosowałam to parodia :) bo tak, chwyt mam słaby czasem w lewej ręce. i puszcza on szybciej niż w prawej co w rumunie w ostatniej serii wyłazi w ostatnich powtórzeniach. toteż wg swojej pokrętnej logiki próbowałam [...]
[...] i pomimo przeciętnego bezpriotytetowego traktowania pleców - są wizualnie ok. dlatego na chwilę obecną dla mnie istotniejsze jest podejście nie wizualne a funkcjonalne - bo słaby poślad utrudnia mi dobrego mc klasyka czy przysiad - i chociażby z tego względu nadal będę/chcę/muszę go wzmacniać. biceps - robić będę i robię nie dla samego bicepsa - [...]
[...] paliło niesamowicie ale nie wiem czy taki skrócony zakres ruchu jest akceptowalny czy schowaj się babo. I te łokcie powinny być bardziej przyklejone? No ciekawe czy to taki słaby dzień czy muszę tu zejść jeszcze bardziej. Tu by mi się ten stary wyciąg przydał gdzie można było ustawić ja 1/2 albo 1/4 ciężaru. Tu mam 2, 5, 7,5 i 10 i jakoś ciężko [...]
[...] nawet nie było źle. Nowa praca wymaga więcej aktywności, więc myślę że jeśli wznowię trening i zadbam bardziej o miskę, to za miesiąc nie będę się już musiał wstydzić. Ale z kronikarskiego obowiązku i dla wyciągnięcia wniosków na przyszłość, słaby wynik z ostatniego miesiąca odnotowuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4c0ae5f556e435a8079600131e424f8.JPG
Wczoraj mnie niezle ponioslo, skutki tego odczuwam ale coz organizm slaby i widze, iz nie toleruje alko tak jak kiedys;p Waga rano w sobote 84,6kg czyli mozna rzec ze sie utrzymuje. Ronie220 wrzucasz sporo ciekawych informacji odnosnie treningow dla team natural, co jest dla mnie bardzo istotne. Pat34 zgadza sie moze i malo ale co tydzien dokladam [...]
Gats2 naprawde trening slaby jak na mnie, to jest takie wprowadzenie aby wrocic do normalnych ciezarow. Wlasnie bez zadnych zakwasow, spore spadki silowe, najbardzieje zauwazalne w podciaganiu, az jestem przerazony. Waga dzisiaj rano na czczo 82,1kg, od poniedzialku juz cos tam miske bede nakreslal, plan moze wrzuce jutro, jezeli bede mial sile po [...]